LES GESTES A ADOPTER PENDANT UN ÉPISODE DE CHALEUR

Prendre régulièrement des nouvelles de vos proches, notamment les plus fragiles ;

S’organiser en famille, amis ou voisins pour rester vigilant sur l’état des personnes les plus vulnérables autour de vous ;

Buvez régulièrement (sans attendre d’avoir soif) de préférence de l’eau, 1,5 litres pour les personnes âgées ; Evitez les boissons alcoolisées, à forte teneur en caféine (café, thé…) ou les boissons sucrées comme les sodas.

Nourrissez-vous de façon équilibrée en privilégiant des aliments riches en eau (fruits, crudités, légumes, soupes froides, compote, etc…

Quelques conseil pour rester au frais chez vous :

Protégez les fenêtres du soleil, fermez les volets et les fenêtres en journée. Quand les fenêtres sont fermées, pour plus de confort, vous pouvez utiliser un ventilateur pour faire circuler l’air.

Aérez le soir, la nuit ou très tôt le matin quand l’air extérieur est plus frais que dans le logement. Evitez si possible les sources de chaleur (four, cuisinière, etc…)

Pour les personnes vulnérables, enfants en bas âge et personnes âgées : passez plus d’heures dans un endroit frais ; portez des tenues légères, vaporisez de l’eau sur le visage ou utilisez des linges humides. Ne sortez pas durant les heures chaudes de la journée.

Canicule Info Service : 0 800 06 66 66 (appel gratuit)